生活習慣病は歩くだけで９割治るは街道ウォークや城巡りにも活用できる本
■発行 株式会社大洋図書■著者 長尾和宏■価格 ５００+（税）■一言でいうと 歩くことのメリットをまとめた本私の趣味のひとつである、街道ウォークや城巡りの基本は歩き。歩くことは以前から健康にも良いといわれていましたが、具体的に何がどう良いのか？またただ歩くだけでなく、効果を出すために効率的な有るき方...
無添くら寿司の糖質オフメニューってどうなの？種類と食べた感想
糖質オフダイエットをしていても寿司を食べたい時もある。そんな時、私がよく行くのが無添くら寿司です。なぜかというと、無添くら寿司には糖質オフメニューが有るからです。では無添くら寿司の糖質オフメニューとはいったいどんなものなのか？味、価格など実際に食べてみましたのでレビューしてみたいと思います。ごはんの...
外食でも糖質オフメニューがこれだけあった！食べてみたオススメ４選
糖質オフダイエット中でも外食したい！と思うことってありますよね。現在ではいろんな外食チェーン店が糖質オフメニューを販売しています。そこで私がいろいろと食べてみて、これならオススメという糖質メニューの店を４つ選んでました。糖質が気になるけれど外食したい方は是非、参考にしてみてください。まつ屋定食おろし...
腰痛は安静ではなく動いて治す？松平浩さんの３秒から始める腰痛体操の感想
■発売元 BHKエンタープライズ■講師 松平浩■価格 ２，８００円+（税）■ひとことでいうと 動いて腰痛を治すDVD私は４０代まで腰痛とは無縁の人生でした。それまで趣味の甲冑活動や古式火縄銃演武など、重い甲冑を着る活動でもまったく腰痛など無し！しかし街道ウォーキングを始めた頃の４０代くらいから、少し...
血圧測定や歩数も図れるスマートウォッチは街道ウォークや城巡りにオススメ！
スマートウォッチという、腕時計を知ってますか？スマートウォッチとは簡単に言うと、時間だけではなく心拍数や血圧測定、歩数も図れる腕時計です。種類によっては、睡眠、運動 、飲み水時間など、様々なメニューがあります。私の感想ですが、東海道ウォークや城巡り、また戦国史跡巡りしている人にオススメだと思います。...
私はこれで４キロ痩せました！菊池真由子著・食べても食べても太らない法
街道ウォークや城巡りが好きな人は是非読んでおいてほしいのがこの本。菊池真由子著・食べても食べても太らない法です。なぜかと言うと、街道ウォークや城巡りって基本は歩いたり山登ったりします。そこでヘンなダイエットしているとツラくてね。長続きしないんですよ。例えば私も経験ありますが、朝食食べずに１日２食で過...
街道ウォークでも実践！菊池真由子著・図解食べれば食べるほど若くなる法の感想
街道ウォークや城巡りが好きな人は、それなりに運動している人が多いです。その運動にプラスしたいのがこの本の知識、食べれば食べるほど若くなる法。著者は管理栄養士で厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーなどを務める、菊池真由子氏。短い表現でわかりやすいこの本は肌、髪、体が若返る方法について、食べ...
納豆は熱々ご飯だと栄養価ほぼゼロ！その調理、９割の栄養捨ててます！の感想
私は味噌汁は熱々が好き。『舌ヤケドした！』とか言いながら、ふーふーしながら飲むのが好きです。でも？熱々の味噌汁は味噌の酵母がどんどん死んでしまい、酵母から得ることができるアンチエイジングや代謝アップなどの効果を下げます。ではどうすればよいのかというと、一度沸騰させておき、５０度以下で味噌を入れるのが...
味噌汁で減量できる！おかずみそ汁ダイエットとは？作り方と食べ方と私の感想
城巡りや街道ウォークが好きな人にもオススメなのが、おかず味噌汁ダイエット。なぜかと言うと、軽い運動する習慣はあるので、食事を少し変えるだけ効果があります。実際に私もこのおかずみそ汁で４キロマイナス。その後体重を維持しています。この減量方法を考案したのが医師・工藤孝文氏。またフードコーディネーターの北...