街道ウォークでも実践!菊池真由子著・図解食べれば食べるほど若くなる法の感想

街道ウォークでも実践!菊池真由子著・図解食べれば食べるほど若くなる法の感想

街道ウォークでも実践!菊池真由子著・図解食べれば食べるほど若くなる法の感想

 

 

街道ウォークや城巡りが好きな人は、それなりに運動している人が多いです。その運動にプラスしたいのがこの本の知識、食べれば食べるほど若くなる法。

 

 

著者は管理栄養士で厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーなどを務める、菊池真由子氏。

 

 

 

 

 

短い表現でわかりやすい


この本は肌、髪、体が若返る方法について、食べ物からの視点で書かれています。例えば次の通り。

  • ポッコリお腹に効く ⇒きのこ
  •  

  • 肌荒れに効く ⇒キャベツ
  •  

  • ダメージヘアに効く ⇒牡蠣
  •  

  • シミ・シワに効く ⇒ミニトマト

なぜこれが効くのか?それを文章と図解でわかりやすく説明しています。

 

 

 

 

 

 

簡単な調理方法


食材はそのまま食べるものもありますが、ひと手間かけるものはわかりやすく説明してあります。

 

 

例えば最強のシミ消しスープとして紹介されている、『アサリ+トマトのスープ』というのがあります。

 

 

この作り方はちょっとしたコツがあるのですが、3つのポイントに絞って解説しているんです。男性にも作れましたよ。

 

 

いくら若返り効果が期待できる食事の作り方でも、難しすぎると正直、引きますが、この本に書いてある調理法なら簡単なものが多いです。

 

 

あと私の感想ですが、この本全てに書かれている事を全て実践するのではなく、できることからやってみると良いと思います。

 

 

なぜかと言うと、私の場合、まだセロリの料理は試していないんです。その理由はセロリが好きじゃないから(←オイ!)

 

 

まあ、そのうち試してみようと思います。無理しないのが実践のコツですね。

 

 

>>図解 食べれば食べるほど若くなる法を楽天でチェック!

 

 

 

>>図解 食べれば食べるほど若くなる法をアマゾンでチェック!

 

 

 

 

関連ページ

生活習慣病は歩くだけで9割治る
医学博士で長尾クリニック院長・長尾和宏氏の著書である、生活習慣病は歩くだけで9割治るの感想レビューです。東海道をはじめとする街道歩きや城巡りもやはり徒歩が基本。歩くとどんな効果があるのかをチェックして私の感想とともに書きました。
無添くら寿司の糖質オフメニューってどうなの?種類と食べた感想
無添くら寿司にはダイエットに嬉しい糖質オフメニューが数種類あります。味や値段はどうなのか?そこで実際にくら寿司の糖質オフメニューを食べて満たした。その感想をまとめた記事です。
外食でも糖質オフメニューがこれだけあった!食べてみたオススメ4選
ファミレスやチェーン店など外食の糖質オフメニューオススメを4つ選んで紹介した記事です。私が実際に食べてみて良かったと思うものを感想と共に説明しています。
腰痛は安静ではなく動いて治す?松平浩さんの3秒から始める腰痛体操の感想
運動不足や生活習慣で気になる腰痛。実は安静ではなく動いて治すのが新常識!とのこと。そこで松平浩さんの腰痛体操DVDを試したのでその感想を書いています。
血圧測定や歩数も図れるスマートウォッチは街道ウォークや城巡りにオススメ!
私が東海道ウォークや城巡り、史跡歩きの時に活用しているのがスマートウォッチという腕時計。時間だけではなく、脈拍や歩数、心拍測定などいろんな機能が付いています。そのスマートウォッチを使用した体験記を感想と共に書いた記事です。
私はこれで4キロ痩せました!菊池真由子著・食べても食べても太らない法
私が実践したダイエット法で効果があったのがこの本。菊池真由子著・食べても食べても太らない法です。街道ウォークや城巡りが好きな人達にオススメ。
納豆は熱々ご飯だと栄養価ほぼゼロ!その調理、9割の栄養捨ててます!の感想
栄養価を損なわずに野菜や果物、発酵食品などを調理する方法が書かれた本です。実際に私が試してみた方法と感想も書いています。
味噌汁で減量できる!おかずみそ汁ダイエットとは?作り方と食べ方と私の感想
医師・工藤孝文さんが考案した味噌汁で減量できる、おかずみそ汁ダイエットの効果と作り方、そして食べ方と私の感想を書いた記事です。

ホーム RSS購読 サイトマップ