腰痛は安静ではなく動いて治す?松平浩さんの3秒から始める腰痛体操の感想

腰痛は安静ではなく動いて治す?松平浩さんの3秒から始める腰痛体操の感想

腰痛は安静ではなく動いて治す?松平浩さんの3秒から始める腰痛体操の感想

 

 

■発売元 BHKエンタープライズ

 

■講師 松平浩

 

■価格 2,800円+(税)

 

■ひとことでいうと 動いて腰痛を治すDVD

 

 

私は40代まで腰痛とは無縁の人生でした。

 

 

それまで趣味の甲冑活動や古式火縄銃演武など、重い甲冑を着る活動でもまったく腰痛など無し!

 

 

しかし街道ウォーキングを始めた頃の40代くらいから、少しずつ腰痛に悩まされる様に。

 

 

湿布(しっぷ)を貼れば数日で治るのですが、根本的に腰痛が治らないかいろいろと試してみて辿り着いたのがこのDVDです。

 

 

>>3秒から始める腰痛体操DVDを楽天でチェック!

 

 

>>3秒から始める腰痛体操DVDをアマゾンでチェック!

 

 

 

 

 

腰痛で安静は間違い

このDVDの講師の松平浩さんは東京大学医学部附属病院 22世紀医療センター特任教授。つまり腰痛の専門家なのです。

 

 

その先生いわく、『約85%の腰痛は病気ではないもの』だとか。つまり生活習慣での体のゆがみが原因なのだそうです。

 

 

このDVDでは、体操で体のゆがみを直し、腰痛を改善させるというものです。そのために腰痛は安静ではなく、動いて治すということなんですね。

 

 

椎間板ヘルニアなどはさすがに病院に行って治療が必要なのですが、まずはこのDVDにある簡単な体操から試してみようと思いました。

 

 

 

 

 

たった3秒?

このDVDの基本はたった3秒の腰痛体操が基本になっています。

 

 

まずはそれから始めましょうとのこと。実際にやってみると、やはり簡単(笑)。

 

 

そこまではよかったのですが、後に紹介される体操を試してみると、簡単な動きなのに痛い部分がありました。

 

 

ヤバい痛みではなく、体が硬いというか、もとに戻ると無くなる痛みというか。

 

 

単純だけど、運動不足の体にはちょうどよいかも。

 

 

 

 

 

 

医者による筋トレ

松平浩さんの指導は腰痛を治すほか、予防も推進しています。それがインナーマッスルを鍛えるという事。

 

 

インナーマッスルとは体の深いところに位置する筋肉のこと。深層筋ともいい、このインナーマッスルを鍛える事によって、腰痛が出にくい体にすることもできます。

 

 

そのインナーマッスルの鍛える方法、つまり筋トレのやり方も教えていますが、これもすごく簡単です。

 

 

はじめは無理が無い様に短時間(数秒)で行い、慣れてきたら少しずつ時間を伸ばすという方法。

 

 

 

 

 

効果は?私の感想

 

私の感想ですが、このDVDで紹介している簡単な腰痛体操を繰り返していると、いつもの腰痛が無くなりました。

 

 

また少スペース、道具なども椅子くらいで試すことができるので簡単です。

 

 

腰痛になったら、まずは病院に行くことが大事ですが、自分で治すことができる範囲なら試して、みるのも良いと思います。

 

 

私もまだまだ趣味の城巡りや街道ウォークを楽しむために、腰痛予防の体操を続けています。

関連ページ

生活習慣病は歩くだけで9割治る
医学博士で長尾クリニック院長・長尾和宏氏の著書である、生活習慣病は歩くだけで9割治るの感想レビューです。東海道をはじめとする街道歩きや城巡りもやはり徒歩が基本。歩くとどんな効果があるのかをチェックして私の感想とともに書きました。
無添くら寿司の糖質オフメニューってどうなの?種類と食べた感想
無添くら寿司にはダイエットに嬉しい糖質オフメニューが数種類あります。味や値段はどうなのか?そこで実際にくら寿司の糖質オフメニューを食べて満たした。その感想をまとめた記事です。
外食でも糖質オフメニューがこれだけあった!食べてみたオススメ4選
ファミレスやチェーン店など外食の糖質オフメニューオススメを4つ選んで紹介した記事です。私が実際に食べてみて良かったと思うものを感想と共に説明しています。
血圧測定や歩数も図れるスマートウォッチは街道ウォークや城巡りにオススメ!
私が東海道ウォークや城巡り、史跡歩きの時に活用しているのがスマートウォッチという腕時計。時間だけではなく、脈拍や歩数、心拍測定などいろんな機能が付いています。そのスマートウォッチを使用した体験記を感想と共に書いた記事です。
私はこれで4キロ痩せました!菊池真由子著・食べても食べても太らない法
私が実践したダイエット法で効果があったのがこの本。菊池真由子著・食べても食べても太らない法です。街道ウォークや城巡りが好きな人達にオススメ。
街道ウォークでも実践!菊池真由子著・図解食べれば食べるほど若くなる法の感想
街道ウォークや城巡りでも実践できる菊池真由子著・図解食べれば食べるほど若くなる法の感想について私の体験談を元に書いてみました。
納豆は熱々ご飯だと栄養価ほぼゼロ!その調理、9割の栄養捨ててます!の感想
栄養価を損なわずに野菜や果物、発酵食品などを調理する方法が書かれた本です。実際に私が試してみた方法と感想も書いています。
味噌汁で減量できる!おかずみそ汁ダイエットとは?作り方と食べ方と私の感想
医師・工藤孝文さんが考案した味噌汁で減量できる、おかずみそ汁ダイエットの効果と作り方、そして食べ方と私の感想を書いた記事です。

ホーム RSS購読 サイトマップ