腰痛は安静ではなく動いて治す？松平浩さんの３秒から始める腰痛体操の感想
■発売元 BHKエンタープライズ
■講師 松平浩
■価格 ２，８００円+（税）
■ひとことでいうと 動いて腰痛を治すDVD
私は４０代まで腰痛とは無縁の人生でした。
それまで趣味の甲冑活動や古式火縄銃演武など、重い甲冑を着る活動でもまったく腰痛など無し！
しかし街道ウォーキングを始めた頃の４０代くらいから、少しずつ腰痛に悩まされる様に。
湿布（しっぷ）を貼れば数日で治るのですが、根本的に腰痛が治らないかいろいろと試してみて辿り着いたのがこのDVDです。
このDVDの講師の松平浩さんは東京大学医学部附属病院 ２２世紀医療センター特任教授。つまり腰痛の専門家なのです。
その先生いわく、『約８５％の腰痛は病気ではないもの』だとか。つまり生活習慣での体のゆがみが原因なのだそうです。
このDVDでは、体操で体のゆがみを直し、腰痛を改善させるというものです。そのために腰痛は安静ではなく、動いて治すということなんですね。
椎間板ヘルニアなどはさすがに病院に行って治療が必要なのですが、まずはこのDVDにある簡単な体操から試してみようと思いました。
このDVDの基本はたった３秒の腰痛体操が基本になっています。
まずはそれから始めましょうとのこと。実際にやってみると、やはり簡単（笑）。
そこまではよかったのですが、後に紹介される体操を試してみると、簡単な動きなのに痛い部分がありました。
ヤバい痛みではなく、体が硬いというか、もとに戻ると無くなる痛みというか。
単純だけど、運動不足の体にはちょうどよいかも。
松平浩さんの指導は腰痛を治すほか、予防も推進しています。それがインナーマッスルを鍛えるという事。
インナーマッスルとは体の深いところに位置する筋肉のこと。深層筋ともいい、このインナーマッスルを鍛える事によって、腰痛が出にくい体にすることもできます。
そのインナーマッスルの鍛える方法、つまり筋トレのやり方も教えていますが、これもすごく簡単です。
はじめは無理が無い様に短時間（数秒）で行い、慣れてきたら少しずつ時間を伸ばすという方法。
私の感想ですが、このDVDで紹介している簡単な腰痛体操を繰り返していると、いつもの腰痛が無くなりました。
また少スペース、道具なども椅子くらいで試すことができるので簡単です。
腰痛になったら、まずは病院に行くことが大事ですが、自分で治すことができる範囲なら試して、みるのも良いと思います。
私もまだまだ趣味の城巡りや街道ウォークを楽しむために、腰痛予防の体操を続けています。
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