私はこれで4キロ痩せました!菊池真由子著・食べても食べても太らない法

私はこれで4キロ痩せました!菊池真由子著・食べても食べても太らない法

私はこれで4キロ痩せました!菊池真由子著・食べても食べても太らない法

 

 

街道ウォークや城巡りが好きな人は是非読んでおいてほしいのがこの本。菊池真由子著・食べても食べても太らない法です。

 

 

なぜかと言うと、街道ウォークや城巡りって基本は歩いたり山登ったりします。そこでヘンなダイエットしているとツラくてね。長続きしないんですよ。

 

 

例えば私も経験ありますが、朝食食べずに1日2食で過ごすダイエットだと、午前中にチカラが抜けて歩いててもあまり楽しくないです。

 

 

でもこの本に書かれているポイントを押さえれば、体重増えるどころか、私の場合は3ヶ月で4キロ減りましたね。

 

 

でもね、ちょっとしたコツがあるのです。そこをチェックしておきましょう。

 

 

 

 

 

質より量を見直す


菊池真由子著・食べても食べても太らない法が強調しているのは食べ方です。肉もスイーツも食べてOK!

 

 

では何がポイントかと言うと、質より量を見直すということ。

ハラミ ⇒ロース
きゅうり ⇒キャベツ
ショートケーキ ⇒シュークリーム
豚骨ラーメン ⇒塩ラーメン

もちろん食べないほうが良いものもありますが、食べすぎても帳消しにできる食材やラーメンを食べても太らない法など、ノウハウもたくさん書いてあります。

 

 

 

 

 

 

図解で分かりやすい


もうひとつオススメの理由が図解で分かりやすいということ。

 

 

見開き2ページの右半分は文章。左半分は図解です。つまり2ページ(もしくは3ページ)を使い、1項目を完結させているのでスッキリわかりやすく理解しやすいのが良い。

 

 

歴史の本や城の本、またブログなどによくあるのは、文字で埋め尽くされて結局、何が言いたいのかよくわからんもの。

 

 

でもこれだとスラスラ読めるし無駄な事が書いてないので、短時間で理解できました。

 

 

ダイエットより、体重維持のために必要な事を書いてある本ですが、私は太る習慣を断ち切ることで適正体重に戻る事ができました。

 

 

肉体労働の仕事をしている人や街道ウォーク、城巡りが好きな人は朝食からシッカリ食べないと十分に動くことができません。

 

 

断食系の食改善より、量より質の見直しのほうが長続きすると思います。

 

 

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